Är du allergisk? Gör vårt självtest kostnadsfritt online.

Självtest
Välj en sida

Vitamin B12 Test

149 kr

B12 är en essentiell vitamin och tillhör de vattenlösliga vitaminerna. Att den är essentiell innebär att kroppen inte kan tillverka den själv och att den måste intas via kosten.

En av de viktigaste funktionerna för B12 är tillverkning av DNA. Om kroppen inte kan tillverka DNA kan cellerna inte dela på sig vilket är nödvändigt för att trasiga och dåligt fungerande celler ska kunna ersättas med nya. B12 behövs också för myeliniseringen av nerverna (bildning av specialfett som isolerar nerverna) samt för nedbrytning av giftet homocystein som bildas naturligt vid omsättning av protein.

Brist på vitamin B12 drabbar främst veganer då källorna för B12 är animalier men även vissa vegetarianer och blandätare saknar tillräckliga nivåer av vitamin B12. Riktigt stora mängder finns främst i inälvor och fisk, det vill säga i livsmedel som ofta inte finns med på menyn ens för den som äter kött regelbundet.

B12 speciell upptagningsförmåga

B12 tillhör de vattenlösliga vitaminerna men är egentligen varken lösligt i vatten eller fettlösliga ämnen. Upptaget av B12 i kroppen kräver en särskild mekanism, Intrinsic Factor (IF). Denna Intrinsic factor produceras av syrebildande celler i magsäckens vägg och fungerar som en transportör för B12 i blodet. Intrinsic Factor fastnar på B12 och hela paketet tas sedan upp genom tarmväggen för att transporteras via blodet till levern där B12 antingen lagras eller transporteras vidare till delar i kroppen som behöver vitaminet. Levern fungerar som en depå för B12 och kan räcka upp till 20 år. Till skillnad från övriga B vitaminer behöver kroppen alltså inte regelbunden tillförsel av B12 om depån är full tack vare levern lagringsförmåga. Samtidigt är det viktigt att komma ihåg att vissa utsatta grupper löper stor risk för just brist på B12. Förutom veganer är även alkoholister och personer som genomgått magsäcksoperation stora riskgrupper att drabbas av B12 brist. Anledningen är att dessa grupper kan ha en minskad produktion av Intrinsic Factor. Utan Intrinsic factor kan kroppen inte absorbera B12 i tarmen. Du kan enkelt få svar på om du har brist på vitaminet eller ej med hjälp av vårt blodprov.

B12 brist hos veganer

Källor för B12 är animalier enbart vilket innebär att veganer har obefintligt intag av vitaminet och löper stor risk att övertid drabbas av brist. Vanliga symptom är trötthet, förvirring, förvärrat allmäntillstånd och depression. Allvarlig brist kan leda till perniciös anemi (speciell typ av blodbrist), neurologiska symptom (på grund av att myelin inte kan bildas och isolera nerverna) i form av stickningar och muskelsvaghet som också kan övergå till ”burning feet syndrome” (brännande känsla i fötter och ben). För veganer är kosttillskott av B12 absolut nödvändigt. Hur låga nivåerna är i kroppen beror på när man la om sin kost och hur stora depåerna i levern var vid den tidpunkt då man övergick till vegankost. För att veta helt säkert rekommenderar vi att man gör ett blodprov.

Recensioner

Det finns inga produktrecensioner än.

Bli först med att recensera “Vitamin B12 Test”

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *