Är du allergisk? Gör vårt självtest kostnadsfritt online.

Självtest
Välj en sida

Mineralbrist Test

149 kr

Detta test testar för kroppens viktigaste mineraler; magnesium, zink och selen.

Precis som Kalcium fungerar Magnesium som ett signalämne i kroppen och behövs för att flera av våra enzymer ska fungera. Vårt skelett fungerar som en depå för Kalcium men även för magnesium. För mycket kalcium blockerar upptaget av magnesium. Det är därför viktigt att vara medveten om sitt magnesiumintag, särskilt vid tillskott av kalcium. Brist på magnesium kan ge ökad blodtryck och försämrad insulinkänslighet. Magnesiumbrist kan också orsaka benskörhet eftersom kroppen tvingas bryta ner skelettet för att frigöra magnesium till blodet.

Mest omtalat är zink för sin stärkande effekt på immunförsvaret. Zink fungerar som koenzym dvs det behövs för tillverkning av olika enzymer som i sin tur hjälper kroppen med viktiga processer. Män behöver zink för produktion av testosteron och är också starkt förknippat med spermieproduktionen vilket innebär att sexuellt aktiva män har ett ännu större behov av mineralet. Zink är också viktigt för sårläkning, hårväxt och muskeluppbyggnad. Brister på zink kan ge ökad infektionskänslighet och svagt immunförsvar. Det är därför viktigt att säkerställa att nivåer i kroppen är i balans med behovet så att du inte utsätter din hälsa för allvarliga risker. Köp gärna hem vårt testkit och få svar på provet inom 14 dagar??

Selen är ett spårämne/mineral som har en central roll i antioxidantförvaret och främjar vårt immunförsvar. Det har stor påverkan på sköldkörtelns funktion och utan selen kan levern och bukspottskörteln inte heller fullgöra sina uppgifter avseende omsättning och reglering av blodsocker. Med hjälp av selen bildas också sköldkörtelhormon som främjar spermieproduktionen och den manliga fertiliteten. Selen är viktigt för en mängd funktioner och är därför också ett mycket populärt tillskott. För mycket selen kan dock bli giftigt i kroppen så det är viktigt att göra ett blodtest för att säkerställa nivåerna.

Magnesium – Magnesiumtillskott

På grund av att våra kroppar innehåller en större mängd magnesium (omkring 20-25 gram) blir dagsbehovet också större av detta spårämne (mineral som kroppen behöver liten mängd av) jämfört med övriga. Riskgrupper för magnesiumbrist är främst idrottare och alkoholister. Akuta bristsymptom är kräkningar, aptitlöshet, muskelsvaghet, trötthet, nervproblem och muskelkramper. Marginella brister för mineralet är vanligt eftersom vårt intag av magnesium från kosten generellt är lågt, på grund av att vi äter mycket behandlad mat som urlakar magnesiumhalten i maten. Magnesiumbrist kan också yttra sig genom högt blodtryck, försämrad insulinkänslighet och ge benskörhet. Giftigheten för magnesium är låg och extra tillskott rekommenderas ofta. Inta gärna tillskott av magnesium på kvällstid då tillskott av magnesium sägs ge lugnande och rogivande effekt på kroppen. Undvik däremot magnesiumtillskott i formen magnesiumoxid som är både billigare och svårare för kroppen att absorbera.

Magnesium och fysisk aktivitet

En av funktioner för magnesium är att tillverka adrenosinfosfat (ATP), som utgör den viktigaste energitransporten för alla metaboliska processer i kroppen. Magnesium hjälper till att bygga muskler i kroppen genom att mineralet stimulerar proteinbiosyntes som i sin tur möjliggör muskeltillväxt. Magnesium främjar även de fettnedbrytande enzymerna vilket påverkar fettförbränningen i kroppen positivt. Idrottare är en stor riskgrupp för magnesiumbrist då kroppen gör av med mycket magnesium både via svett och i processen när muskeln ska repareras efter träning. Det är därför viktigt att ha koll på sina nivåer och balansera upp med tillskott efter träning.

Zink – Populärt tillskott för män

Största riskgruppen för att utveckla zinkbrist är sexuellt aktiva män som är veganer. Sexuell aktivitet ger ett ökat behov eftersom män förlorar zink genom sädesvätskan. Zink i många vegetabilier är svårare att absorbera än zink i animalier. Stora källor för zink är framförallt ostron men också källor som vetegroddar, kött, lever, sesamfrön och musslor. Du kan också hitta zink i en hel del vegetabilier men upptaget från dessa livsmedel är dåligt och du behöver få i dig stora mängder om du är vegan jämfört med om du är blandkostare.

Zink mirakelmedel mot förkylningar

Då mineralet har viktiga virusdödande egenskaper är zinkbrist mycket vanligt när det rör sig om långdragna luftvägsinfektioner och förkylningar som ofta orsakas av virus. Tillskott av zink vid första tecken på förkylning resulterar i att förkylningen sägs både förkorta och lindra förkylningen. Det finns studier som pekar på att också barn får mildare sjukdomsförlopp vid intag av zink. Studierna visar att barn som intagit zink under en längre period drabbats av färre förkylningar och är borta färre dagar från skolan.

Zink allvarligt bristproblem

Zink är det mineral som vi svenskar har störst brist på. Bristproblemet beror huvudsakligen på att zink är ett av de ämnen som tarmen har svårast att absorbera. Det är inte bara immunförsvaret och huden som påverkas vid zinkbrist. Zink är inblandat i flera olika kroppsfunktioner och fungerar som en kofaktor i olika enzymreaktioner. Många av dessa enzymreaktioner är kopplade till matsmältningen. Mineralet spelar en viktig roll för tillväxten och behövs i rikliga mängder överallt i kroppen vid syntes av DNA och RNA, vilket är nödvändigt för celldelning och celltillväxt. Bindväv, brosk och ben är också zinkberoende, vilket gör zink nödvändigt för uppbygganden av ett starkt och friskt skelett samt för utvecklingen av tänder. För män är zink också viktigt för reproduktionsförmågan och prostatan. Det är alltså av flera anledningar viktigt att få bukt på eventuella brister i kroppen genom att tillföra kroppen mer zink.

Zink symptom på brist

Några av de vanligaste symptomen för zinkbrist är dåligt immunförsvar, hudproblem och försämrat smaksinne. Marginella brister av mineralet är vanligt och kan också ge diffusa symptom såsom ökad infektionskänslighet och försämrad återhämtning. Allvarliga brister kan ge tillväxthämning, störningar av hjärnans utveckling samt nedsatt fysisk prestation. Det är därför en god idé att ta reda på om du ligger i riskzon och om det eventuellt finns behov av extra zinktillskott.

Selen – Selenbrist symptom

Största källorna för selen är paranötter och kokosnötter. Selenförrådet i kroppen är litet och brist med marginella symptom är vanligt förekommande. Orsaken är ofta selenfattiga jordar för grödorna som odlas. Symptomen är diffusa och svåra att urskilja. Trötthet och försämrad återhämtning är exempel på sådana. Dessa symptom beror på att kroppens antioxidantsystem fungerar sämre vilket ger oss sämre skydd mot skadliga fria radikaler som bryter ner kroppen och vidare också gör oss mer mottagliga för infektioner och virus. Det är viktigt med kontinuerlig tillförsel av mineralet och vi rekommenderar att man gör ett test för att ta reda på sina selennivåer i kroppen. Vid låga nivåer finns selentillskott som komplement till den vanliga kosthållningen.

Selenfattig mark påverkar selenhalten

Selenhalten i livsmedel beror på hur mycket selen som finns i jorden där grödorna odlas. Marken i Skandinavien är fattig på selen vilket innebär att våra närproducerade grödor inte kan anses vara bra källor. Förutom grödor (odlade på selenrik jord) är också havsmat mycket bra källor. Är man osäker på sina nivåer är det viktigt att göra blodtest för att få kännedom om eventuella behov av kosttillskott.

Recensioner

Det finns inga produktrecensioner än.

Bli först med att recensera “Mineralbrist Test”

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *