Är du allergisk? Gör vårt självtest kostnadsfritt online.

Självtest
Välj en sida

D-Vitamin Test

149 kr

Vitamin D är ett steoridhormon och kan både tillgodoses från kosten men också bildas i kroppen med hjälp av solljus. Vitamin D är viktigt för en mängd funktioner i kroppen, såsom immunförsvaret, insulinfunktionen, nervfunktionen, hjärtmuskulaturens funktion, benuppbyggnaden mfl.  Det är därför viktigt att kontrollera sina nivåer och ta redo på om man har brist på vitaminet, för att eventuellt komplettera sin kost med ett Vitamin D kosttillskott.

Vitamin D viktigt för ett starkt skelett

Vitamin D reglerar kalciumupptaget från tarmen till blodet. För lite vitamin D leder till att skelettet urlakas på kalcium som i sin tur leder till benskörhet (osteoporos). En stort riskgrupp för att drabbas av Oseoporos är kvinnor i klimakteriet eftersom bildandet av benbyggande hormonet östrogen då avstannar, i kombination med brister av viktiga vitaminer och mineraler. Även anorektiker löper en stor risk eftersom denna målgrupp ofta har näringsbrist, däribland brist på vitamin D, och har en låg halt östrogen i kroppen. Livsstilsfaktorer som rökning, stress och fysisk aktivitet har också stor betydelse.

Behöver man tillskott av Vitamin D om man vistas mycket i solen?

När vi utsätts för solljus (UV strålning) omvandlas kolesterol i kroppen till Vitamin D (D3 som den aktiva formen heter). Som känt ökar UV strålningen risken för hudcancer och gör så att huden åldras fortare men det är denna typ av strålning som krävs för att aktivt vitamin D ska bildas i huden. Hur mycket strålning man utsätts för, och därmed hur stor omvandling huden kan göra, beror på hur stor hudyta som exponeras samt vilken hudfärg du har. Det beror också på årstid, geografisk hemvist och hur mycket tid man tillbringar utomhus. Solens våglängd och riktning på solen spelar också roll för hudens förmåga att omvandla vitaminet.  Människor med mörkare hud har sämre förmåga att bilda vitaminet än personer med ljusare hud och behöver därför utsättas för mer sol för att uppnå samma mängd D vitamin från solen. Äldre personer (som i regel vistas mer inomhus) samt mörkhyade personer bosatta i Sverige är därför mer utsatta för risken att drabbas av brist på vitamin D.

Vitamin D brist vanligt i Sverige

En normal nivå av vitamin D är viktigt för cellbildningen i kroppen och kan leda till färre vita blodkroppar som gör oss mindre motståndskraftiga och mer mottagliga för infektioner. Brist på vitamin D kan också leda till muskelnedbrytning, skelettnedbrytning och högt blodtryck. Det finns också studier som pekar på stark koppling mellan brist på vitamin D och hjärt-och kärlsjukdomar, depression, och vissa former av cancer.

Särskilt utsatta för vitamin D brist är äldre människor som har nedsatt förmåga att producera vitaminet i kroppen. Äldre människor vistas i regel också mindre i solljus. Även personer med mörkare hud löper större risk eftersom även de har sämre förmåga att producera vitamin D än personer med ljus hud.

Källor i kosten är främst fet fisk (såsom lax och makrill), mjölkprodukter, äggula och animalier. Aktivt vitamin D finns inte alls i vegetabilier så för de som helt utesluter animalier och mjölkprodukter är risken ännu större att drabbas av brist på vitaminet.

D vitamin brist symptom

D-vitaminbrist yttrar sig med många ospecifika symptom:

  • Trötthet/utmattning
  • Dåligt humör
  • Sömnstörningar
  • Smärta i huvud och nacke
  • Muskelsvaghet
  • Ökad mottaglighet för infektioner

Då det ofta är svårt att upptäcka brister på D vitamin är det därför bra att kontrollera nivåerna med vårt D Vitamin Test. Justera därefter dina nivåer med kosttillskott av D vitamin utefter behovet.

Recensioner

Det finns inga produktrecensioner än.

Bli först med att recensera “D-Vitamin Test”

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *